z brzucha

mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.

witam, chcialem sie zapytac jaki najbardziej efektywny trening na brzuch mozecie polecic w warunkach domowych (bez drazka). ABS 8 minut, ABS II, A6W czy tez moze cos innego? Chodzi o to, aby bardziej wyrobic miesnie brzucha i zrzucic taka minimalna tkanke tluszczowa, aby bylo to dobrze widoczne. z gory dzieki

Czy moglibyście mi podać przykładowe ćwieczenia na dolną część brzucha? Robię co 2-3 dni po 5x20 brzuszków na poręczach podciągając nogi do poziomu i widzę dobre efekty, ale górnej części, dół nie za bardzo. Z góry dziękuje za dobre rady. Pozdrawiam

Witam serdecznie. Mam w pasie ok. 80 cm, ale jednak większość mojego brzucha składa się z tłuszczyku. Ogólnie ważę 69kg i jestem raczej chudy. Co zrobić, aby zwiększyć masę mięśniową, jednocześnie likwidując oponkę na brzuchu i wyrzeźbic go. Jedzenie i spalanie aerobowe to chyba paradoks. Mam 18 lat. Dziękuje za pomoc.

probiotyki lykam garsiami,blonnik tez i chyba on razem z weglem mnie tak zablokowal mocniej jeszcze,kal oddaje troche 1 bobek jak olowek na 5 dni, obwod brzucha wzrost mi o ok 10 cm, i waga tez up mimo ze malo jem bo brak apetytu i smaku mam zdiagnozowalem po objawach

Witam Panowie temat związany z moim kolega Leci cykl deka susta jest w 5 tyg Co zje posiłek to odrazu po 10 minutach zalicza wc. Częste bóle brzucha oznajmiajace ze musi iść do toalety. Był u lekarza miał gastroskopie i stwierdzili ze wszystko wpozadku.

Siemka! :-D Zaczynam pracę na siłowni (wreszcie) pomoglibyście mi ułożyć plan treningowy bo ja w takich sprawach zielony jestem :-| powiem że na rozwinięciu klatki i brzucha mi najbardziej zależy ale też nie zapominając o reszcie ciała. Sprzęt jaki posiadam to sztangę, ławeczkę, hantle, rowerek, atlas, wiosła ;-)

CZesc wam. Mam pytanie dotyczace cwiczen brzucha bo nie wiem jak go zmobilizowac do malutkiego chociaz wzrostu ?

Siema mam pytanie bo mam problem z klatka poniewaz lewy miesien piersiowy jest krotszy od prawego:/ zeby bardziej wam opisac to od szyji do miesni brzucha lewy jest krotszy (widac to przy brzuchu) a prawy jest dłuzszy i nie wiem co moze byc przyczyna tego! moze zle cos robie? cwicze 15 miechow cykl masa

Witam serdecznie wszystkich. Mam taki problem ze od jakiś 3-4 dni odczuwam po prawej stronie w podbrzuszu takie dziwne uczucie dyskomfortu (jak by cos bylo naciagniete) Jak myslicie co to moze byc? Ja podejrzewam zwyczajne naciągniecie dolnej partii miesni brzucha, a za razem lekko sie objawiam ze to moze byc przepuklina.

Witam.Zależy mi na tym żeby mieć jaknajmniej w pasie nie mam tłuszczu mięśnie mam w miare widoczne ale chciałbym mieć płaski brzuch nawet może być z lekka wklęsły.Słyszałem że są takie ćwiczenia związane z wciąganiem brzucha i wstrzymywaniem powietrza tylko nie wiem dokładnie jak to wygląda.Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.

[...] problem z brzuchem jest strasznie nadety waze 78kg mam 16 lat wzrost 1.81 cwicze juz troche nie jestem zalany na calym ciele jak juz to TYLKO boczki i brzuch ale nie az tak zeby caly kaldun tak odstawal o.O W wyporstowanej pozycji brzuch wyglada jak u tych pro kulurytstow czyli 9 msc ciazy ;d co moze byc powodem tak napompowanego brzucha ?

[...] lat. Ostatnio kupilem sobie drazek, jakie cwiczenia najlepiej wykonywac abym stał sie troche silniejszy ? Nie chodzi o jakies nie wiadomo jakie efekty, lecz poprostu, zebym byl silniejszy. Czy samym podciaganiem cos zdzialam ? Podciagac sie nachwytem czy podchwytem ? Chciałbym popracować miedzy innymi nad bicepsami i miesniami brzucha. Pozdrawiam

Witam. Ciekawi mnie jedna rzecz.. Nastepujaco mam 17 lat (80 kg waga, 181cm) Chcialbym schudnac z 5 kg bo tak czuje, ze z brzuszkiem nic nie zrobie bo nazbieralo sie tam troche tluszczu.. Czy dziennie nie jedzac sniadan i kolacji odzywiajac sie tylko obiadem przy cwiczeniach (na miesnie brzucha) beda widoczne jakies efekty ??

Witam mam 15 lat waże 75 kg i 176 cm wzrostu moje zapotrzebowanie wynosi dokładnie 2500 tak wyszło mi ze strony nacyklu.pl Najbardziej chciałbym zgubić dolną częsc brzucha.Na własnej siłowni w garażu cwicze pon-sr-pt w wolne dni moge jechac areoby poniżej wklejam diete troche mało tych kcal jak dla baby prosze o poprawe jej

Witam. Czy po okolo godzinie przerwy po treningu HST moge zrobic osobno trening na brzuch? Bytam sie o to poniewaz na silowni robie HST ale nie mam zbytnio miejsca i mozliwosci zrobic poprawnie trening brzucha. Wygladaloby to tak ze po HST pije gainera, potem w domu brzuch i posilek potreningowy. Co Wy na to? Pozdrawiam.

mam pytanie co lepiej kupić zeby poprawić kondycje, mięśnie nóg i brzucha?? cwicze 4 lata na silowni w domu treningi na sile i mase. Ale na tym sprzecie nei znam sie za bardzo wiec co polecacie moge wydać max 350 zł

Witajcie. Mam 22 lat, 176cm wzrostu i 95 kg wagi. Chciałbym zgubić te zbędne kilogramy. Przede wszystkim moje uda i brzuch nie wyglądają tak jak bym tego chciał. Co polecicie, żeby jak najszybciej zgubić na wadze i usunąć zbędne kilogramy z nóg i brzucha? Poproszę o dobrą poradę. Determinacja jest tylko potrzebuje oceny fachowca.

Witam! Sprawa jest następująca, chce ćwiczyć, ćwiczę już od miesiąca ale efektów jakoś nie widze. mam 182 cm wzrostu, 82 kg. mam trochę brzucha, ale klatka to nie są "babski8e cycki" tylko coś już tam jest mięśnia. I nie wiem czy najlepiej zebym spalił brzuch a potem białko, czy może od razu zacząć diete na mase. Co zrobić pomóżcie. z góry dzięki!

Witam w poniedziałek rozpocząłem trenowanie na siłowni, jednak mam problem. Dzisiaj wieczorem mam mecz w siate, a nie do końca mi zeszły zakwasy z brzucha. Możecie jakoś doradzić co zrobić do meczu, aby nie przeszkadzały w grze? (rano już się rozciągałem)